Sprint Lab è uno spazio nel quale potrai essere seguitə con professionistə e collaboratori/ici che condividono la nostra visione della salute.
Tuttə insieme cerchiamo di proporre servizi liberi da ogni tipo di stigma e discriminazioni, accogliendovi in un luogo che speriamo possiate considerare casa.
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Personal trainer
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Scheda tipo 1
Scheda di allenamento
Prezzo: 90€
Prezzo: 90€
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Cosa comprende?
Incontro conoscitivo con anamnesi e test funzionali, costruzione programma di allenamento personalizzato da svolgere in autonomia, lezione individuale nella quale si insegnano tutti i movimenti
Incontro conoscitivo con anamnesi e test funzionali, costruzione programma di allenamento personalizzato da svolgere in autonomia, lezione individuale nella quale si insegnano tutti i movimenti.
Personal training online
Prezzo: 30€
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Allenamento singolo o in coppia personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ognunə.
Personal training
Prezzo individuale: 40€ (350€ per 10 lezioni)
Prezzo in coppia: 60€
(550€ per 10 lezioni)
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Prezzo in coppia: 60€
(550€ per 10 lezioni)
Allenamento singolo o in coppia personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ognunə.
Allenamento singolo o in coppia personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ognunə.
Allenamento funzionale non misto
Lezione di allenamento funzionale e movimento consapevole svolta in piccolo gruppo in uno spazio inclusivo, libero da pregiudizi e aperta a tuttə
Lezione di allenamento funzionale e movimento consapevole svolta in piccolo gruppo in uno spazio inclusivo, libero da pregiudizi e aperta a tuttə
Personal training online
Prezzo individuale: 30€
Prezzo in coppia: 50€
Allenamento singolo o in coppia personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ognunə svolto in modalità online.
Chinesiologa specializzata in attività fisica adattata e rieducazione funzionale post-trauma, con un approccio orientato alla prevenzione e al benessere e non al raggiungimento di canoni estetici.
Chinesiologa specializzata in attività fisica adattata e rieducazione funzionale post-trauma, con un approccio orientato alla prevenzione e al benessere e non al raggiungimento di canoni estetici.
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Nutrizionista
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Percorsi intuitive eating
Prezzo: 90€ primo incontro
50€ incontri successivi
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Un percorso diverso per ognunə.
Capiremo insieme cosa sia la diet culture, la grassofobia, lo stigma.
Come questi argomenti influenzano e limitano la nostra vita.
Un percorso diverso per ognunə.
Capiremo insieme cosa sia la diet culture, la grassofobia, lo stigma.
Come questi argomenti influenzano e limitano la nostra vita.
Educazione alimentare
Prezzo: 150€
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3 incontri da concordare
insieme per comprendere quali siano le linee guida per un'alimentazione di benessere.
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insieme per comprendere quali siano le linee guida per un'alimentazione di benessere.
Elaborazione menù settimanale
Prezzo: 100€
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Non è una dieta! Teniamo conto del gusto, degli impegni, del tempo e delle linee guida per elaborare un menù funzionale.
Non è una dieta! Teniamo conto del gusto, degli impegni, del tempo e delle linee guida per elaborare un menù funzionale.
Incontro singolo
Prezzo: 70€
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Se hai dei dubbi, domande, falsi miti sul cibo da smontare, se hai bisogno di una spiegazione su un determinato argomento..
questo servizio fa per te!
Se hai dei dubbi, domande, falsi miti sul cibo da smontare, se hai bisogno di una spiegazione su un determinato argomento..
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Percorsi di gruppo
Prezzo: 200€
6 incontri da circa 2 ore l'uno aperti ad un massimo di 6 persone. 1) Introduzione intuitive eating (cos'è e i suoi 10 principi), diet & gym culture e grassofobia.
2) Rifiuta la mentalità della dieta e onora la fame che hai. Come i social ci influenzano.
3) Fai pace con il cibo. Cibi buoni e cattivi; preconcetti e regole sull'alimentazione. Quali sono le "regole" per un'alimentazione di benessere?
4) Onora il piacere del mangiare e il tuo senso di sazietà. Introduzione alla mindful eating.
5) Emozioni e cibo in relazione al nostro corpo
6) Movimento gentile. I benefici dell'attività motoria.
Nutrizionista specializzata in intuitive eating, educazione alimentare e percorsi di decostruzione grassofobia.
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Psicologa
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I nostri corsi
Seduta online
Corsi di yoga, danza contemporanea, allenamento funzionale e verticalismo
Prezzo: 65€
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Prezzo: 50 mensile, 15 singola lezione
Puoi trovare supporto psicologico con Cristina, psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo-costruttivista relazionale. Specializzata in EMDR, aiuta a elaborare esperienze difficili e a migliorare il rapporto con sé stessi.
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Per orari e maggiori informazioni vai alla sezione "palinsesto corsi ".
Psicologa clinica e di comunità, psicoterapeuta cognitivo costruttivista relazionale, specializzata in EMDR.
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Ti consigliamo...
Abbiamo raccolto alcuni libri che parlano di movimento, alimentazione e benessere in modo inclusivo e senza stereotipi. Qui troverai spunti utili per approfondire e costruire un rapporto più sano con il corpo e il cibo.
Buona lettura!
Basta diete!
VERONICA BIGNETTI
In questo libro Veronica ci da consigli pratici su come iniziare a smantellare la diet culture e compiere scelte autodeterminate e consapevoli. Un libro utile sia per professionistə della salute, sia per pazienti che si affacciano al mondo dell'intuitive eating.
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